Προγράμματα

[ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ PHYSIOCORE ]

Το Physiocore είναι μια εμπειρία προπόνησης.
Ισορροπημένη, ασφαλής και ουσιαστική.

Παρακάτω θα βρείτε πληροφορίες για τα προγράμματα που προσφέρουμε.

Strength Training
Pilates

Στο Physiocore εφαρμόζεται ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης που συνδυάζει Strength Training τις αρχές του Pilates και τη θεραπευτική άσκηση, με στόχο τη βελτίωση της υγείας, της λειτουργικότητας και της συνολικής φυσικής απόδοσης.

Η προσέγγιση βασίζεται στην προοδευτική ενδυνάμωση, τη σωστή ενεργοποίηση του πυρήνα, τον έλεγχο της κίνησης και την ασφαλή, λειτουργική φόρτιση του σώματος.

Η άσκηση προσαρμόζεται στο επίπεδο και τις ανάγκες κάθε ασκούμενου και εφαρμόζεται τόσο σε άτομα με πόνο ή δυσλειτουργία, όσο και σε ανθρώπους που επιθυμούν να κινούνται, να προπονούνται και να εξελίσσονται με ασφάλεια και ποιότητα.

Η προπόνηση πραγματοποιείται σε μικρές ομάδες, με συνεχή καθοδήγηση και επίβλεψη, και αξιοποιεί Pilates equipment, ελεύθερα βάρη, ασκήσεις με το βάρος του σώματος και σύγχρονα μηχανήματα ενδυνάμωσης. Στόχος είναι η δημιουργία μιας σταθερής σχέσης με την άσκηση, που υποστηρίζει τη μακροχρόνια υγεία και λειτουργικότητα του σώματος.

Cryotherapy
Avanto Pool

Η κρυοθεραπεία εφαρμόζεται μέσω κρύας εμβύθισης (Avanto Pool) και εντάσσεται ως υποστηρικτική πρακτική στην αποκατάσταση και τη συνολική φροντίδα του σώματος.

Συμβάλλει στη μείωση του μυϊκού πόνου και της κόπωσης, στη ρύθμιση του στρες, στη βελτίωση της νευρομυϊκής λειτουργίας και της κυκλοφορίας, υποστηρίζοντας την αποθεραπεία μετά από προπόνηση ή έντονη φυσική επιβάρυνση.

Η εφαρμογή της γίνεται με καθοδήγηση και εντάσσεται στο πλαίσιο ενός οργανωμένου προπονητικού ή θεραπευτικού πλάνου, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους κάθε ασκούμενου.

Pressotherapy

Η πρεσοθεραπεία εφαρμόζεται ως μέθοδος αποσυμφόρησης και υποστήριξης της αποκατάστασης, με στόχο τη βελτίωση της κυκλοφορίας και τη διευκόλυνση της λεμφικής παροχέτευσης.

Συμβάλλει στη μείωση της κατακράτησης υγρών και στην αίσθηση ελαφρότητας στα κάτω άκρα, υποστηρίζοντας την αποθεραπεία μετά από προπόνηση ή αυξημένη καθημερινή φόρτιση.

Αποτελεί υποστηρικτικό εργαλείο αποκατάστασης, το οποίο εντάσσεται συμπληρωματικά στο συνολικό πρόγραμμα άσκησης και φροντίδας του σώματος.